|
Velkommen til Gadevang Mensendieck
Mensendieck er:
- Træning med indlæring af en SUND kropsholdning – en god kropsholdning giver dig det ekstra udbytte, at du ser sundere og mere selvsikker ud.
- For alle, der vil have kvalificeret instruktion i, hvordan deres krop bruges bedre. Målet er at få og bevare en velfungerende krop.
- En anderledes form for styrketræning, som forbedrer balance, muskelkontrol og koordination.
- Mensendieck bygger bl.a. på styrkelse af musklernes udholdenhed / styrker de langsomme aerobe muskelfibre. Øvelserne udføres derfor i langsomt tempo, som også muliggør kontrol over bevægelserne.
Alle kan deltage!
Alle kan være med. Der kræves ikke udstyr eller særlige forudsætninger.
I undervisningslokalet står læreren i baggrunden og eleven mellem tre spejle. Læreren iagttager og følger musklernes arbejde og dikterer de blide men effektive øvelser i den halve time det drejer sig om. Øvelserne udføres liggende, siddende og stående.
Uforstyrrede omgivelser
I Gadevang er der de optimale omgivelser til at indøve Mensendieck gymnastik. Her er dejligt lys, store spejle og fredeligt, så man kan koncentrere sig om øvelserne.
|
